Juntos,
conocemos
a nuestros yos.
Un método para desarrollar la autoconsciencia, reconocer las partes que nos habitan y recuperar un sentido de elección más pleno.
¿Qué es el Voice Dialogue?
El Voice Dialogue nace a principios de los 70 de la intuición de Hal y Sidra Stone, psicólogos estadounidenses y pareja también en la vida privada. Hal venía de una formación junguiana, Sidra de una más académica y conductual. En las décadas siguientes afinaron su práctica juntos, creando la Psicología de los Yos: la teoría de que dentro de nosotros coexisten diferentes subpersonalidades, cada una con su propia voz. Una intuición que dialoga con otras tradiciones de la psicología, desde los arquetipos de Jung hasta la Psicosíntesis de Roberto Assagioli, pasando por los estados del Yo de Eric Berne y el trabajo con 'partes' de Virginia Satir.
Estas subpersonalidades son conjuntos de emociones, pensamientos y comportamientos que construimos mientras crecemos, moldeadas por el entorno en el que vivimos. El resultado es la creación de nuestros Yos Primarios, las partes con las que más nos identificamos y mostramos al mundo.
Nuestra multiplicidad interior
Reconocer nuestras propias subpersonalidades requiere un trabajo que no es para nada inmediato. Tendemos a identificarnos con algunas de ellas hasta confundirlas con nuestra identidad completa, mientras que las otras permanecen en la sombra. El primer paso es distinguirlas: darnos cuenta de que existen y tomar distancia, en lugar de dejarnos gobernar por voces que no reconocemos como tales.
Las partes con las que solemos identificarnos y presentamos al mundo. Nos resultan tan familiares que simplemente nos parecen 'nosotros'.
Cada identificación con un Yo Primario deja en la sombra su polaridad opuesta, que se convierte en un yo renegado. Quienes se reconocen en el 'hacer', por ejemplo, viven de ritmo y productividad, y les cuesta permitirse descansos incluso cuando son necesarios. Sin embargo, cuanto más se fortalece el 'hacer', más crece bajo la superficie la necesidad inversa: el 'ser', el estar sin producir. No es casualidad que muchas personas lleguen a la meditación o al mindfulness precisamente en su punto de máxima sobrecarga: es la parte renegada reclamando espacio.
Las polaridades opuestas a los Yos Primarios, apartadas a lo largo del crecimiento. No desaparecen: siguen actuando bajo la superficie y pidiendo reconocimiento.
Los yos renegados nunca se disuelven. Resurgen en sueños, intuiciones y comportamientos que nos toman por sorpresa. Cuanto más ajena nos parece una reacción, más probable es que dé voz a una parte que hemos excluido. En los casos más intensos, incluso puede manifestarse en el cuerpo a través de síntomas.
La señal más elocuente de un yo renegado en acción es la intensidad del juicio: qué tan severamente condenamos un comportamiento en otros o en nosotros mismos, cuánto nos sentimos atraídos por ciertas personas y repelidos por otras.
El modelo
Yo Primario, Yo Renegado y el Ego Consciente
Está la parte de ti que quiere avanzar y la que te retiene. La que cuida de todos y la que quisiera pensar en sí misma. La que juzga, la que sueña, la que lo tiene todo bajo control.
No son defectos que arreglar: son tus partes.
Algunas las conoces bien, porque siempre han guiado tu vida: son tus Yos Primarios. Otras las has apartado, muchas veces sin darte cuenta: son tus Yos Renegados. Para cada uno de nosotros, estas partes son diferentes.
Y luego hay un punto en el medio: el Ego Consciente. El espacio desde el cual puedes observar todas tus partes sin identificarte con ninguna y, desde ahí, elegir.
Prueba a mover ese punto. Mira lo que sucede.
← arrastra el punto →
Es el punto desde donde puedes observar ambas partes, el Yo Primario y el Yo Renegado, sin identificarte con ninguna de ellas.
No es una parte más: es un espacio. No juzga, no toma partido, no quiere eliminar nada. Ve y mantiene unido.
Aquí nace la verdadera elección: no la automática del Yo Primario, ni la reactiva de su opuesto, sino la que surge cuando puedes recurrir a ambos.
El proceso de consciencia
El Voice Dialogue es un proceso que, en un espacio protegido y facilitado, permite dar voz tanto a las subpersonalidades primarias (las que ya conocemos) como a las renegadas. Uno aprende a tomar distancia de los yos con los que se ha identificado, para acoger e integrar también las partes dejadas al margen.
No se trata de entender, sino de experimentar. Hal y Sidra Stone llaman a este espacio el 'Ego Consciente': una posición desde la cual observar nuestras subpersonalidades con la mirada de un testigo, reconocerlas e integrarlas sin ser dominados por ellas. No es un estado estable, sino un equilibrio en constante movimiento: a cada Yo Primario le corresponde su polaridad renegada, y el Ego Consciente habita exactamente el espacio entre las dos.
La posición desde la cual observamos nuestras partes como testigos, acogiéndolas sin dejarnos gobernar por ellas. Se sitúa en el espacio entre dos polaridades opuestas.
Tomar distancia de nuestros Yos Primarios y reconocer los renegados produce un cambio difícil de imaginar hasta que se vive. Es como salir de una prisión construida por nosotros mismos, donde una parte mantenía encerradas a todas las demás.
Voice Dialogue es creación de recursos: por tanto, coaching.
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En el coaching, el Voice Dialogue genera un salto inmediato de consciencia que se traduce en acción. Quienes lo experimentan acceden a una visión más amplia de sus recursos y a un sentido más pleno de elección. Facilitar este proceso requiere las habilidades fundamentales del coaching ICF: confianza, presencia, escucha activa, comunicación directa y desarrollo de la consciencia. No hay Voice Dialogue sin una escucha capaz de captar emociones, tono de voz, pausas y silencios. Es una experiencia: solo se entiende realmente atravesándola.
Voice Dialogue está dirigido a cualquiera que desee desarrollar consciencia de sus Yos Primarios y Renegados en situaciones que reconocerás fácilmente: dificultad para decidir, incertidumbre en los conflictos, dificultades en las relaciones. Tanto en lo personal como en el trabajo.
Aquí hay algunos temas recurrentes entre nuestros clientes.
- Conflictos entre colegas o colaboradores
- Ira que socava las relaciones laborales
- Perfeccionismo en roles de alto nivel
- Liderazgo y creencias limitantes sobre las propias capacidades
- Decisiones importantes que tomar
- Búsqueda de empleo después de los 50
- Dinámicas de pareja que se repiten
- Quedarse estancado entre dos partes
- Ira o ansiedad que toman el control
- La sensación de nunca ser suficiente
- Momentos de transición y nuevos comienzos
- Roles familiares en los que siempre se recae
Perspectivas de Voice Dialogue
Breves reflexiones en video para explorar el método y sus aplicaciones, un tema a la vez.
Dos experiencias al servicio del método
Marzia Iori
Coach ICF MCC, Mentora & Evaluadora, Supervisora, formadora y facilitadora en programas de Liderazgo y Voice Dialogue. Tiene a sus espaldas más de 30 años en el sector bancario, incluyendo el rol de L&D manager. El Voice Dialogue ha sido parte de su vida desde 2013, cuando fue formada directamente por John Kent. Continúa invirtiendo en su actualización a través de la supervisión de formadores de renombre mundial como Robert Stamboliev y Jaime Ona Pangaia.
Danny Buccilli
Coach ICF PCC, EQ Assessor y facilitador de Voice Dialogue. Cuenta con una década de experiencia corporativa en roles directivos en el área de marketing de algunas multinacionales de bienes de consumo. El Voice Dialogue juega un papel central en su desarrollo personal y profesional: le permite trabajar en su misión, promover el descubrimiento de nuestros yos internos como motores inagotables de energía.
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Tres maneras de llevar el Voice Dialogue de la lectura a la experiencia.
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